आँखों की समस्याओं और नेत्रज्योति-वृद्धी के उपाय

लगातार कम्प्यूटर स्क्रीन तथा टीवी देखने, प्रदूषित वातावरण, आहार में पोषक तत्त्वों की कमी तथा अन्य कारणों से आँखों में जलन, पानी गिरना, कम दिखाई देना, आँखों में जले, कम उम्र में ही चश्मा लग जाना आदि समस्याएँ बढती जा रही है | ये समस्याएँ आगे जाकर आँखों को गम्भीर नुकसान पहुँचा सकती है |

आँखों की समस्याओं से बचने के नुस्खे

१] रोज दिन में दो-तीन बार मुँह में पानी भरकर आँखों पर स्वच्छ, शीतल पानी के छींटे मारें | इससे आँखों की सारी गर्मी पानी के द्वारा बाहर निकल जाती है |

२] आँखों में जलन हो या धूप से आये हों तो बर्फ के पानी की पट्टियाँ आँखों के ऊपर रखें |

३] पैर के तलवों पर घी की मालिश करके सोयें |

नेत्रज्योति बढ़ाने के सरल प्रयोग

१] हाथों को कन्धों की ऊँचाई तक शरीर के अगल-बगल उठाये | अँगूठों को ऊपर की ओर रखें | सिर एवं चेहरे को बिना घुमाये आँखों को बायें हाथ के अँगूठे पर फिर दायें हाथ के अँगूठे पर केन्द्रित करें | हर तरफ १५ – १५ सेकंड तक दृष्टि केन्द्रित करें | इसे १५ से २० बार करें | इसके बाद २ मिनट तक आँखों को हलकी बंद कर उन्हें विश्राम दें |

२] दोनों हाथों की हथेलियों को आपस में अच्छी तरह रगड़कर बंद आँखों पर रखें | इस क्रिया से अल्फ़ा तरंगे आँखों के अंदर प्रवेश कर आराम पहुँचाती है |

-ऋषिप्रसाद – जुलाई २०१४ से