मन में शांति की लहरें प्रकट करनेवाली मुद्रा – शांत मुद्रा

यह मुद्रा क्रोध को शांत करने में अत्यंत लाभदायी है, इसीलिए इसका नाम ‘शांत मुद्रा’ रखा गया है |

लाभ : १) जिसे बार-बार क्रोध आता हो या स्वभाव चिडचिडा हो, उसके लिए यह मुद्रा वरदानस्वरुप है | इस मुद्रा से क्रोध तत्काल शांत हो जाता है |

२) क्रोध के स्पंदनो पर शांति के स्पंदनो का टकराव होने से शरीर का तान-तनाव कम हो जाता है |

३) मन भी आसानी से शांत हो जाता है | शांतिवर्धक लहरें तन-मन में संचालित होने लगती हैं |

४) इस मुद्रा को करने पर आप विशेष एकाग्रता का अनुभव करेंगे |

विधि : १) ध्यान के लिए अनुकूल पड़े ऐसे किसी भी आसन में बैठ जायें | आप यात्रा के समय भी किसी अनुकूल आसन में वह कर सकते हैं |

२) ऊंगलियों के अग्रभागों को अँगूठे के अग्रभाग से चारों तरफ से मीलायें | अँगूठे व ऊंगलियों को थोडा-सा मोड़े, जिससे ऊँगलियों के अग्रभाग अँगूठे के अग्रभाग से अच्छी तरह मिल जायें |

३) अँगूठे के अग्रभाग पर एकाग्र हों और ऊंगलियों की सनसनी अनुभव करें |

मुद्रा-विज्ञान : पाँचों ऊँगलियों मिलाने पर अग्नि, वायु, आकाश, पृथ्वी और जल ये पाँचों तत्त्व इकट्ठे हो जाते हैं |इससे प्राणशक्ति पुष्ट होती है |

-    ऋषिप्रसाद – फरवरी २०१४ से 

The Mudra that brings forth waves of peace at heart

This mudra is extremely beneficial in reducing the wave of anger and bring about peace in the mind. So, this mudra is also known as the "Peace-mudra".

Benefit:

1. One who gets angry frequently and has a very irascible behavior, this is like a God gifted blessing for him. This mudra instantly quietens the mind.

2. When the waves of anger collide with the waves of peace, the vibrations die down quickly easing forth any tensions in body and mind.

3. Mind comes to rest very quickly. The peaceful waves in one's heart reverberates through the body and mind.

4. You will experience special attentiveness and ability to concentrate using this mudra.

Procedure:

1. Sit down on an asana as convenient to the body. You may even do this at a convenient spot during traveling.

2. Match the tips of all fingers to the tip of thumb such that it covers the thumb from all sides. Bend the thumb and fingers a little so that the tips match with each other properly.

3. Focus your attention at the tip of the fingers and feel the sensation in your fingers.

Mudra - Science: When all five fingers get together, fire earth, space, wind and water, all the five elements combine as one. This strongly energizes the life force in the body.
 

Rishi Prasad - February 2014