इससे एकाग्रता व निर्णयशक्ति बढ़ेगी, थकान मिटेगी

अगर तुम्हें थकान होती हो तो तुम क्या करो ? दोनों होंठ बंद करो और दाँत खुले रखो  जीभ बीच में – न तालू में, न नीचे.  बीच में लटकती रहे | १ मिनट तुम इस प्रकार एकाग्रता का अभ्यास करो तो तुम्हारे शरीर की थकान मिटेगी और मन की चंचलता कम होगी | तुम्हारे निर्णय व  ढ़िया होंगे |

ऋषिप्रसाद – अक्टूबर २०२१ से