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Wednesday, March 4, 2009

श्वासोश्वास की साधना

श्वासोश्वास की गिनती करते समय अगर मन इधर उधर जाए तो 5 - 7 सेकंड सहज में श्वास रोक दें; फिर दुबारा गिनती चालु कर दें;
-25th Jan'09, Vrindavan
कभी-कभी श्वासोस्वास को देखते जाएँ, मन न लगे तो ५-७ बार गहरा श्वास लेकर सहज में छोडें, और फ़िर देखें। ऐसा रस आएगा की उठने की इच्छा नहीं होगी।
-Holi Shivir 2006, Surat

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