Sleeping related tips

• शयन करने से १-२ घंटे पहले हाथ पैर धो लेने चाहिए रात को गीले पैर नहीं सोना चाहिए
• रात्रि को स्नान नहीं करना चाहिए (महिलाएं मासिक धर्म के दौरान कर सकती हैं)
• ceiling fan के नीचे नहीं सोना चाहिए, नहीं तो गठिया का रोग हो जाता है; खिड़की खोलकर सोयें, अथवा तो table fan से थोडी हल्की हवा आती रहे;
• रात को सोने से पहले भगवन्नाम की पुनावृत्ति करें; हास्य प्रयोग करें और हाथ ऊपर करें - भगवान् की शरणागति - हम जैसे तैसे हैं, तुम्हारे हैं; इस प्रकार सोते समय भावना करें कि हम भगवान् की गोद में जा रहे हैं
• सुबह उठकर थोडी देर शांत बैठें; कोई परेशानी हो, तो गुरुमंत्र का जप करें भूमध्य में देखते हुए; इस प्रकार गुरुदेव के साथ मानसिक contact कर लें, फिर निर्णय लें;

-25th Jan'09, Vrindavan

. सोते समय सिराना (pillow) पूर्व या दक्षिण दिशा में होना चाहिए उत्तर या पश्चिम दिशा में सिराना है तो रोग, चिंता बढ़ेंगे

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-8th Feb'09, Indore