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Friday, February 26, 2010

सुषुम्ना नाड़ी खोलने के लिए

१५ बार अनुलोम-विलोम प्राणायाम करें, फिर दोनों नथुनों से श्वास लें ..... इसलिए होंठ आगे कर दें ......जैसे सीटी बजाते हैं ना......ऐसे होंठ कर दें तो दोनों नथुने काम करेंगे....इससे सुषुम्ना नाड़ी खुलती ।

Mumbai 25th Feb. 2010

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