कब्जनाशक प्रयोगः

कब्ज अनेक रोगों का गढ़ है। कब्ज दूर करने के लिए निम्न उपाय करें।

रात को हरड़ पानी में भिगोकर रखें। सुबह थोड़ी सी हरड़ उसी पानी में रगड़ें और थोड़ा सा नमक मिलाकर पियें।

सूर्योदय से पहले खाली पेट रात का रखा हुआ पानी आवश्यकतानुसार पियें (गुनगुना हो तो उत्तम)।

मेथी के पत्तों की सब्जी खायें।

धनिया, पुदीना, काला नमक व काली मिर्च की चटनी भोजन के साथ लें।

श्वास बाहर निकालकर गुदाद्वार का संकोचन विस्तरण (अश्विनी मुद्रा) करने को स्थलबस्ति कहते हैं। यह प्रयोग रोज तीन-चार बार करने से भी कब्ज दूर होता है और वीर्यहानि, स्वप्नदोष एवं प्रदर रोग से रक्षा होती है। व्यक्तित्व विकसित होता है।

Lok Kalyan Setu-Feb 2011