- ३ ग्राम तरबूज के सफ़ेद बीज पीस के उसमें ३ ग्राम खसखस पीस के सुबह अथवा शाम को १ हफ्ते तक खाएं ।
- ६ ग्राम खसखस २५० ग्राम पानी में पीस के छान लें और उसमें २०-२५ ग्राम मिश्री मिलाकर सुबह या शाम पियें ।
- मीठे सेब का मुरब्बा खाएं ।
- रात को दूध पियें ।
- रात को सोते समय ॐ का लम्बा उच्चारण १५ मिनट तक करें ।
Nasik-4th March 2011
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