‘ॐकार’ का दीर्घ उच्चारण करे फिर शांत हो जायें, फिर श्वासोच्छ्वास में ‘ॐकार’ को देखें | यह प्रयोग एक ही समय में कम-से-कम २० बार करना है | अधिकस्य अधिकं फलम् | अधिक करें तो और अच्छा है | सभी यह प्रयोग करें |
- पूज्य बापूजी ऋषिप्रसाद – दिसम्बर २०१४ से
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