स्वास्थ्य- लाभकारी कुंजियाँ

१] जिनको घुटनों का दर्द होता हो, शरीर जकड़ता हो ऐसे लोग क्या करें ? 

१०-१० ग्राम काली मिर्च व सोंठ कूट लें और २० ग्राम जीरा सेंककर इसमें मिला दें | इस मिश्रण में १०-१० ग्राम सेंधा व काला नमक मिला के रख दें |

कभी-कभी भोजन के पहले डेढ़ से दो ग्राम मिश्रण नींबू के रस में मिलाकर चाट लें | इसके आधा-एक घंटे के बाद भोजन करें | इससे बदहजमी अथवा जोड़ों का दर्द या शरीर में थकान हो तो आराम होगा | लेकिन यह ज्यादा दिन न खायें, कभी-कभार खायें |

२] सोंठ, आँवला और काले मुनक्के का मिश्रण बनाकर काढ़ा बना लें * अथवा ऐसे ही खा लें तो वायु और पित्त के प्रकोप से होनेवाली बीमारियों का शमन होता है | 

* सोंठ. आँवला और काले मुनक्के समभाग ले के उन्हें दरदरा पीस के मिश्रण बना लें | ४०० मि.ली. पानी में २० मिश्रण मिला के उबालें, १०० मि.ली. पानी शेष रहने पर छान लें |

-ऋषिप्रसाद – जुलाई २०१९ से