बालों के उत्तम स्वास्थ के लिए

क्या करें

१] सिर में नियमित तेल लगाने से बाल स्वस्थ, लम्बे, काले व घने होने के साथ उनमें मजबूती व कोमलता आती है | इसके लिए नारियल, तिल, आँवला-भृंगराज* आदि के तेल लाभकारी हैं |

२] शिकाकाई, रीठा व आँवला पाउडर* को रात में एक बर्तन में भिगो दें | प्रात: इस पानी से बाल धोने से बालों को सफेद होने व झड़ने से रोकने में मदद मिलती है |

३] सप्ताह में कम-से-कम दो बार सिर में मुलतानी मिट्टी* लगाने से बालों की विविध समस्याओं में लाभ होता है |

४] बालों में रुसी हो या बाल झड़ते हों तो सप्ताह में २-३ बार घृतकुमारी रस बालों की जड़ों में लगायें |

५] नाक में प्रतिदिन २-२ बूँद योगी आयु तेल डालने से बालों की जड़ें मजबूत होती है |

क्या न करें  

१] अधिक ठंड या गर्मी में सिर खुला रखकर बाहर न घूमें |

२] पापड़, अचार आदि उष्ण, तीक्ष्ण व अम्ल रसयुक्त आहार का अधिक सेवन, स्निग्ध पदार्थो के सेवन का अभाव, बाल गीले रखना, जोर लगा के कंघी करना, तरह-तरह के बाजारू तेल, शैम्पू, डाई का प्रयोग बालों पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं |

३] कुछ-कुछ बाल सफेद हों तो उन्हें उखाड़ें नहीं बल्कि चुनकर काट दें | बाल उखाड़ने से यह समस्या तेजी से बढती है |

४] अति व्यायम, अति अल्पाहार, बालों की उचित देखभाल न करना, मानसिक तनाव, क्रोध, शोक व चिंता के कारण बाल जल्दी सफेद होते हैं व झड़ते हैं |

५] कब्ज न होने दें | अनिद्रा व अनियमित दिनचर्या से बचें |

ऋषिप्रसाद – जुलाई २०१९ से