१] पढ़ाई करते समय हर २-३
घंटे में ५-१०मिनट मस्तिष्क को आराम दें |
इस दौरान थोड़ा भगवन्नाम – उच्चारण करें, कीर्तन गुनगुनायें और शांत, एकाग्र हो
जायें |
२] ५-६ घंटे बैठक होने
पर थोड़ा कूदें –फाँदें, खुली हवा में टहलें अथवा कोई शारीरिक कार्य करें | इससे
मानसिक थकान दूर होगी और मन नये उत्साह से पढ़ने में लगेगा |
३] सुबह उठने के बाद
अपने शरीर को खींचते हैं तो आलस्य दूर होता है और जीवनी शक्ति का प्रवाह पुरे शरीर
में फैलता है | यह प्रयोग कर दिन में भी बीच-बीच में लाभ उठायें |
४] थकान दूर कर ताजगी
पाने के लिए उपयोगी कपूर का प्रयोग करें |
परीक्षा के अलावा के
दिनों में भी इन कुंजियों का लाभ ले सकते हैं |
ऋषिप्रसाद – फरवरी-२०१८ से
No comments:
Post a Comment