क्या करें
१] सुबह खाली पेट आधा से
डेढ़ गिलास गुनगुना पानी पीने से अनेक बीमारियों से रक्षा होती हैं |
२] जल्दी सोयें, जल्दी
उठें | रात्रि ९ बजे से प्रात: ३-४ बजे तक की प्रगाढ़ निद्रा से ही आधे रोग ठीक हो
जाते हैं |
३] किसी भी प्रकार के
रोग में मौन रहने से स्वास्थ्य-सुधार में मदद मिलती है |
४] भोजन चबा-चबा के
खायें व पेय चुस्की लेते हुए पियें |
क्या न करें
१] बार-बार व खुलकर भूख लगे
बिना न खायें |
२] झुककर बैठना, तिनके
तोड़ना, दाँतों से नाख़ून कुतरना, हाथ-मुँह जूठे रखना, अशुद्ध रहना, गाली बोलना या
सुनना, पान-मसाला जैसी हलकी चीजों का सेवन करना – ये आयु कम करते हैं | अत: ऐसी
गलत आदतों से बचें |
३] रात को सोते समय पैर
कदापि गीले न रखें |
४] खड़े – खड़े भोजन न
करें, पेय पदार्थ न पियें, हानिकारक है | बैठकर लें |
ऋषिप्रसाद – अप्रैल २०१८ से
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