दोनों नथुनों से श्वास
लिया, रोका और दायें नथुने से ही छोड़ा | ऐसा १० बार किया और अँगूठे के पासवाली
पहली ऊँगली और अँगूठा – दोनों के अग्रभागों को आपस में मिला के कुछ मिनट शवासन में
पड़े रहे |
कैसी भी थकान हो और शरीर टूटता हो, आराम ! यह थकान को भगाने का रामबाण
इलाज है !
ऋषिप्रसाद – जून २०१८ से
No comments:
Post a Comment