सुबह जल्दी उठना हो तो -

आपको सुबह नींद नहीं खुलती अथवा नींद से नहीं ऊठ सकते तो रात को सोते समय बल्ब के पास खड़े हो जाओगे या बैठे रहोगे तो तुम्हारी छाया तो होगी ..... परछाया को बोल दो कि   " मुझे ३ से ५ के बीच प्राणायम करने है, तो मुझे ४ बजे जगा देना  .... | "  है तो तुम्हारी छाया लेकिन कहोगे नींद खुल जायेगी | फिर उस समय आलस्य नहीं करना अपने कहने के अनुसार छाया ने कर दिया तो उसका फायदा उठाओ |

How to wake up early in the morning

If you find it difficult to wake up early in the morning, then before going to bed, stand near a light bulb or sit down so as to form a shadow .... now, instruct the shadow , "I need to perform pranayam between 3 to 5 am, so make sure you wake me up by 4am." Then, you will automatically wake up at that scheduled time. But you must not show laziness thereafter. If the shadow wakes you up, then take benefit of it.

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- Pujya Bapuji Ahmedabad 12th April' 2013