सिर दर्द की तकलीफ़ हो तो

कईयों को सिरदर्द की तकलीफ़ है ...जिस समय सिर दर्द का झटका आए या सिरदर्द महसूस हो उस समय दायीं करवट सोओ और बाएं नथुने से श्वास चले ऐसा करें ...बाएं नथुने से श्वास चलाने के लिए .. बाएं नथुने से श्वास भर के रोक लें ..१:१५ -१:३० मिनट और दायें से छोड़ दें फिर दोनों नथुनों से श्वास छोड़ दें, ५० सेकंड तक और हो सके तो दायीं करवट लेट जाएँ अथवा तो दायाँ नथुना बंद कर के बाये नथुने से श्वास चले ऐसा करें कैसे भी सिर दर्द को भागने में ये प्रयोग बहुत उपयोगी होता है। और गाय के घी को छोटी बोटल में भर लिया और सुबह स्नान के वक़्त नाक साफ कर ली ...और गाय के घी की बूँदें दोनों नथुने से ले लो सिरदर्द में स्थायी आराम मिलेगा ।

Headache problem :-

Many people have headache.. When the attack of headache arrives, then lay down on your right side and let the breath flow from the left nostril.. To make this happen, take a breath from left nostril, hold it for 1:15 - 1:30 minutes and then release it from right nostril. Then, breathe out from both nostrils and hold the breath for 50 seconds and if possible, lay down on your right side or close your right nostril, then you will surely get relief from any type of severe headache. Store pure cow ghee in a bottle... clean your nostrils while taking a bath in the morning... and then take a few drops of ghee through both nostrils, this provides permanent relief from headache.

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-पूज्य बापूजी मुंबई 30 /12 /2011