जप-ध्यान के वक़्त मन चंचल होता हो तो ...धीमी गति से श्वास लेना और खूब धीमी गति से श्वास छोड़ देना... ऐसा करें ..इससे भी मन की चंचलता दूर होती है ...मन ध्यान में लग जाता है
-श्री सुरेशानंदजी उज्जैन 8/1/2012
जप-ध्यान के वक़्त मन चंचल होता हो तो ...धीमी गति से श्वास लेना और खूब धीमी गति से श्वास छोड़ देना... ऐसा करें ..इससे भी मन की चंचलता दूर होती है ...मन ध्यान में लग जाता है
-श्री सुरेशानंदजी उज्जैन 8/1/2012
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