त्वचा के उत्तम स्वास्थ्य के लिए ....

क्या करें

१] त्वचा स्वस्थ रखने हेतु शुद्ध वायु व प्रकाश का सेवन, पर्याप्त जल पीना और गहरे श्वास लेने चाहिए तथा मानसिक तनाव व चिंता से बचना चाहिए |

२] नियमित शरीर की मालिश करने से शरीर में रक्त व प्राण का संचार ठीक होने से त्वचा के दोष दूर होते हैं |

३] त्वचा-रोग का एक कारण कब्ज भी है | इसके निवारण हेतु रात को त्रिफला, हरड या हिंगादि हरड चूर्ण पानी के साथ लें |

४] स्नान के लिए सप्तधान्य उबटन, मुलतानी मिटटी अथवा देशी गाय के गोबर व गोमूत्र या गोमूत्र अर्क के मिश्रण का उपयोग करें |

क्या न करें

१] अधिक मीठे, खट्टे, तीखे, मिर्च-मसालेदार, तले हुए, अधिक नमक व विरुद्ध आहार के सेवन से बचें | चाय-कॉफ़ी तथा नशीली वस्तुओं से दूर रहें |

२] ज्यादा धूप से बचें | गीले, अधिक तंग व नायलॉन के कपड़े तथा प्लास्टिक के जूतों का उपयोग न करें |

३] चर्मरोगी के कपड़े एवं उसकी उपयोग की गयी चीजों का उपयोग न करें |

४] क्रोध, घृणा, ईर्ष्या आदि से रक्त-विकार होने से भी त्वचा-रोग होते हैं | इनसे बचने हेतु सत्संग-श्रवण, जप, आत्मविचार, सदाचार का अवलम्बन लें |

सप्तधान्य उबटन, मुलतानी मिटटी, त्रिफला, हरड व हिंगादि हरड चूर्ण एवं गोमूत्र अर्क समितियों के सेवाकेन्द्रों पर उपलब्ध हैं |

ऋषिप्रसाद – फरवरी २०१९ से