पित्त की समस्याओं के लिए

मोबाइल फोन से सिरदर्द, आँखों की जलन और बहुत सारी गडबडियाँ पायी गयी हैं | अत: मोबाइल का उपयोग कम करें | जिनको सिरदर्द हो या आँखों में जलन हो, मुँह में छाले हों उनको पित्त की तकलीफ है | वे सुबह मंजन करते समय एक कटोरी में ठंडा पानी लें, उसका एक कुल्ला मुँह में रखें, बाकी के पानी में एक-एक आँख डुबा के आधा-आधा, एक-एक मिनट मिचकाये फिर मुँह का पानी बाहर कुल्ला कर दें तो मस्तक में चढ़ी हुई गर्मी आँखों व दाँतों के द्वारा भी नीचे आयेगी | सुबह सूर्योदय से पूर्व स्नान करें और सर्वप्रथम अपने सिर पर पानी डालें | पहले पैरों पर पानी डालने से पैरों की गर्मी सिर पर चढती हैं |

शयनं पित्तनाशाय..... गहरी नींद पित्त को उखाड़ फेंकती है | रात को नींद नहीं आती है तो गुनगुने पानी में थोड़ी मिश्री डाल के सोने के आधा-पौना घंटा पहले पी लो, फिर थोड़ा घूम-फिर के सो जाओ | सोते समय श्वास अंदर जाय तो ‘ॐ;, बाहर आये तो ‘१’..... श्वास अंदर जाय तो ‘शांति’, बाहर आये तो ‘२’..... – ऐसी मानसिक गिनती करो | अथवा तो अच्छी नींद आने का मंत्र जपो | इससे नींद अच्छी आयेगी |

लोककल्याणसेतु – अप्रैल- मई २०२० से