अभी वर्षा ऋतु है | इसे शास्त्रीय भाषा में आदानकाल बोलते है | जठराग्नि दुर्बल होती है | वायु, गैस की तकलीफें उभरती है | पित्त संचित होता है | अगर सावधान नहीं रहें तो पित्त व वात मिलकर हार्ट अटैक बना सकता है | इस आदानकाल में कब्जियत न रहे इसका ध्यान रखना चाहिए |
करने योग्य
- १) पेट साफ़ रहे इसके लिए हरड़ रसायन २ -२ गोली खाना | हरड रसायन , रसायन से बना हुआ टोनिक है । दिनभर खाया हुआ टोनिक बन जायेगा |
- २) शुद्ध वातावरण व शुद्ध जल का सेवन करना |
- ३) मधुर भोजन, चिकनाईवाला, शरीर को बल देनेवाला भोजन करना चाहिये और दोपहर के भोजन में नींबू, अदरक, सैंधा नमक, लौकी, मैथी, खीरा, तुरई आदि खाने चाहिए |
- ४) वर्षाऋतु में पानी गरम करके पीयें अथवा तो पानी की शुद्धता का ध्यान रखे |
- ५) वायुप्रकोप से जोडों मे दर्द बनने की संभावना है और बुढ़ापे में लकवा मारने की संभावना बढ़ जाती है | भोजन में लहसुन की छौंक लकवे से फाईट करता है |
- ६) चर्मरोग, रक्तविकार आदि बिमारियों की इस ऋतु में संभावना बढ़ जाती है | नींबू, अदरक, गाजर, खीरा स्वास्थ्यप्रद रहेगा |
- ७) सूर्यकिरण स्नान सभी ऋतुओं में स्वास्थ्य के लिए हितकारक है |
- ८) अश्विनी मुद्रा- श्वांस रोककर योनि संकोच लेना और मन में भगवान का जप करना इस सीज़न की बिमारियों को भगाने की एक सुंदर युक्ति है |
न करने योग्य
- १) गरम, तले हुए, रूखे, बासी, डबल रोटी, आटा लगा हुआ बिस्किट आदि स्वास्थ के लिए इस सीज़न में हितकर नहीं है । फास्ट फ़ूड से बचना चाहिए |
- २) देर रात बारिश के सीज़न में न जागें |
- ३) अधिक श्रम, अधिक व्यायाम न करें |
- ४) खुले आकाश में सोना खतरे से खाली नहीं है ।
- ५) ज्यादा देर तक शरीर भीगा हुआ न रखें | सिर गिला हो तो तुरंत पौंछ लें।
- ६) भीगे शरीर न सोयें और रात्रि को स्नान न करें | मासिक धर्म आये तो तुरंत स्नान करके सूखे कपडे से अपने को पौंछ लें |
Rainy season special :-
This is rainy season now. In our scriptures, it is termed as Adaankaal. Digestive power remains weak. Windage related problems are on the rise. Pitta starts accumulating in the body. If proper care is not taken, Pitta and Vaat can come together to cause heart attack. One must also take care to avoid constipation during this period.
Things to do:
1. To keep the stomach clear, consume 2--2 tablets of Harad Rasayan. This converts food consumed during the entire day into tonic.
2. Live in clear atmosphere and drink clean water at all times.
3. Should consume sweet foods, food with oil content, and ones which rejuvenate the body. In the afternoon meals, it is advised to take lemon, ginger, rock salt, bottle gourd, methi, cucumber, turai, etc.
4. In rainy season, either drink luke warm water or ensure proper cleanliness of drinking water .
5. Due to impact of Vayu(air) in the body, joint pain is a possibility and also increases the risk of paralysis in old age. Consuming fried garlic in meals helps fight against paralysis.
6. Chances of skin diseases, blood disorders, etc. increase during this season. Lemon, ginger, carrots, cucumber etc. are considered very healthy to avoid this.
7. Sun bathing is considered highly beneficial to health in all seasons.
8. Ashwini Mudra - Stop your breath and draw your reproductive region and then do japa of God's name in your mind. This is a beautiful technique to drive away all ailments of this season.
Things to avoid:
1. Hot, deep fired, dry, stale, double roti, biscuits coated with flour, etc. are not healthy for this season. Must also abstain from fast foods.
2. Should not stay awake late in the night in this season.
3. Avoid excessive exercising or work outs.
4. Sleeping under the open sky can be very dangerous.
5. Do not remain on a wet body in this season. If head becomes wet, wipe it out quickly.
6. Do not sleep with wet clothes and never take bath at night. During menstrual cycles, wipe your body straightaway with a dry piece of cloth after bath.
- Pujya Bapuji Delhi 30th June'2012
