आत्म शांति पाने हेतु :-

सुबह धूप कर दिया गहरा श्वास लिया और रिधम से ओमकार का जप किया... श्वास लिया धीमी आवाज में ॐ ॐ ॐ ॐ ... एक शण शांत हो गये फिर गहरा श्वास लिया ॐ ॐ ॐ ॐ ... ऐसा ५-११ बार करे | आत्म शांति बढ़ेगी अंतर यात्रा अच्छी होगी तो बहार की यात्रा भी अच्छी होगी | बुद्धि की स्थिरता बढ़ेगी और बुद्धि की स्थिरता से मन स्थिर होगा मन स्थिर हुआ तो साधक में सत्य संकल्प सामर्थ्य आयेगा फिर थोडा सोचे ये कम ऐसे होगा तो होगा |
To Attain Inner Soul peace :-
In the mornings, make dhoop (dhoop agarbatti’s are available in the Ashram), inhale deeply, then chant “Om” slowly and rhythmically. Then,maintain silence for a moment, inhale deeply and continue the same process again. Repeat this about 5-11 times. By doing this, you will
be at peace internally. If the internal journey is good, then the external journey will be good. Your intelligence and brainpower will increase; if your brain is stable and without disturbances, your mind too will be stable and at peace. If your mind is stable, a devotee will experience wish fulfillment, and with a little effort, most of the things will be easily achieved.
Listen Audio

- Shri Sureshanandji Chandigarh 16th June' 2012